Рецепта за зелено смути
Съставки:
60 г спанак
20 г магданоз
1 супена лъжица джинджифил
Сок от половин лимон
1 супена лъжица ленено семе
1 чаша филтрирана вода
Измийте 60 г спанак с вода. Спанакът насърчава отслабването и пречиства тялото, като елиминира токсините. Укрепва кръвоносните съдове, нормализира функцията на червата и помага за предотвратяване на целулит.
Изплакнете 20 г магданоз. Магданозът помага за елиминирането на излишните течности от тялото и намалява чувството на глад. Също така регулира щитовидната жлеза, като по този начин влияе върху нивата на хормоните, които влияят върху теглото.
Обелете и нарежете 1 супена лъжица джинджифил. Джинджифилът ускорява метаболизма, подобрява храносмилането и стимулира функцията на стомаха, всичко това е от съществено значение за отслабването.
Изстискайте сока от половин лимон. Лимонът нормализира метаболизма, ускорява метаболизма и намалява телесните мазнини.
Смесете всички съставки в блендер, добавете чаша вода и 1 супена лъжица смлени ленени семена. Ленените семена абсорбират токсините и ускоряват процеса на отслабване. Пийте това смути между храненията в продължение на 7 дни.
Рецепта за смути от цвекло за здравословна закуска
Съставки:
1 малко цвекло
1 банан
1/2 ябълка
2 супени лъжици овесени ядки
1/2 чаена лъжичка канела
150 мл филтрирана вода
Връзка мента
1 супена лъжица ленено семе
1 супена лъжица бадемово масло
Няколко орехи
Цвеклото ускорява метаболизма, намалява желанието за сладко и прочиства черния дроб. Бананите са богати на фибри, осигурявайки продължително чувство за ситост. Ябълките, богати на фибри, осигуряват усещане за ситост и прочистват червата.
Продължава на следващата страница
