Прясно изцеден доматен сок с морков, портокал и джинджифил – питателна напитка за ежедневието
Все повече хора избират натурални напитки като част от здравословния начин на живот, а домашният доматен сок се е превърнал в популярен избор. В комбинация с морков, прясно изцеден портокал и джинджифил, получавате свежа и вкусна напитка, пълна с витамини, минерали и антиоксиданти. Напитки
Въпреки че този сок често е наричан в социалните медии чудодейна напитка, важно е да се помни, че никоя отделна напитка не може да излекува болести или да замести разнообразното хранене и здравословния начин на живот. От друга страна, той може да бъде добро допълнение към ежедневната ви диета и да ви помогне да приемате повече зеленчуци и плодове.
Ето защо този сок е добър избор.
Четирите съставки се допълват взаимно с широк спектър от хранителни вещества:
Доматите осигуряват ликопен, витамин С и калий.
Морковите са богати на бета-каротин, който тялото превръща във витамин А.
Портокалите добавят много витамин С и свеж вкус.
Джинджифилът осигурява леко пикантен аромат и традиционно се използва за подпомагане на храносмилането.
Заедно те правят освежаваща напитка с естествено съдържание на витамини и растителни съединения.
Съставки
1 голям узрял домат
1 среден морков
Сокът от 1 пресен портокал
1 см пресен джинджифил
120 мл студена вода
1 ч.л. мед (по избор)
Кубчета лед (по избор)
Начин на приготвяне
Измийте добре домата.
Обелете моркова и го нарежете на малки парченца.
Изстискайте портокала.
Обелете джинджифила.
Сложете домата, моркова, портокаловия сок, джинджифила и водата в блендер.
Пасирайте за 40-60 секунди, докато напитката стане напълно гладка.
Прецедете сока, ако искате по-фина консистенция.
Добавете малко мед на вкус, ако желаете.
Сервирайте веднага – за предпочитане с няколко кубчета лед.
Възможни ползи от съставките
Домати
Доматите съдържат ликопен, който е антиоксидант, както и витамин С и калий. Те се вписват добре в разнообразна и здравословна за сърцето диета. Плодове и зеленчуци
Моркови
Бета-каротинът в морковите се превръща във витамин А, който допринася за нормалното зрение, поддържането на кожата и нормалната функция на имунната система.
За пълните стъпки за готвене, моля, отидете на следващата страница или използвайте бутона „Отвори“ (>) и не забравяйте да СПОДЕЛИТЕ с приятелите си във Facebook.
