Това е едно от най-популярните семена днес. Съдържа: Омега-3 мастни киселини от растителен произход,
разтворими фибри,
растителни протеини,
антиоксиданти,
калций, магнезий и други минерали.
Доказани ползи:
Помощ за подобряване на храносмилането и подобряване на запек благодарение на съдържанието на фибри.
Допринася за контрол на кръвната захар, особено при хора с инсулинова резистентност.
Може да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерола.
Осигурява устойчива енергия благодарение на бавно усвояващите се въглехидрати.
Нито едно от тези ползи не може да се сравни с „убиване на раковите клетки“, но е част от здравословния хранителен режим.
2: Ленено семе
Лененото семе е известно с високо съдържание на лигнани, съединения, които действат като антиоксиданти и фитоестрогени.
Доказани ползи:
