Методи (Защо често се препоръчва)
Китайските практикуващи често наблюдават симптоми, които, според съвременните термини, могат да отразяват дефицит на магнезий:
Постоянна умора
Безсъние или лек сън
Тревожност или раздразнителност
Мускулно стягане, потрепване или крампи
Главоболие и мигрена
Запек
Прогнози
Високи нива на стрес
Тъй като тези оплаквания са често срещани в съвременния начин на живот – лошо хранене, стрес, преработени храни, ниски нива на минерали – магнезият често се счита за поддържаща основа.
История (Традиционната перспектива среща съвременната наука)
Във философията на ТКМ много от тези симптоми са свързани с:
Стагнация на чернодробната Ци (стрес, напрежение)
Нарушения на сърцето и Шен (лош сън, тревожност)
Дефицит на магнезий (умора, храносмилателни проблеми)
Докато древните практикуващи не са идентифицирали „магнезия“ по име, много традиционни богати на минерали храни и билкови формули естествено го съдържат. Днес съвременните лекари свързват тези традиционни модели с известните физиологични роли на магнезия.
Образуване (често използвани форми на магнезий)
Различни форми се избират за различни нужди:
Магнезиев глицинат – успокояващ, за сън и тревожност
Магнезиев цитрат – подкрепа на храносмилането и запека
Магнезиев малат – енергия и умора
Магнезиев таурат – сърце и кръвно налягане
Магнезиев треонат – подкрепа на мозъка и когнитивните функции
Магнезиев хлорид (локално масло) – мускулна релаксация
Обещания (Кой често се възползва най-много)
Магнезиевата подкрепа често се препоръчва на хора, които:
Живеят под хроничен стрес
Имат проблеми със съня
Изпитват мускулни крампи или напрежение
Пият много кафе или чай
Ядат предимно преработени храни
Имат проблеми с храносмилането
Имат високо кръвно налягане
Спортуват интензивно
Чувстват се психически претоварени или тревожни
Методи (Как обикновено се приема)
Вечерна добавка за релаксация и сън
С храна за подобряване на усвояването
В комбинация с витамин B6 за по-добро клетъчно усвояване
Употреба на Емнеал при мускулни болки
Чрез хранителни източници като листни зеленчуци, ядки, семена, боб и пълнозърнести зеленчуци зърнени храни
Заключение
Магнезият често се препоръчва от китайските лекари, защото поддържа множество системи едновременно – сърдечна, мускулна, сърдечно-съдова, храносмилателна и метаболитна. Вместо да се насочва към един симптом, той помага за възстановяване на цялостния баланс и устойчивост в тялото. Широката му роля, съчетана с често срещаната вероятност за дефицит в съвременните диети, го прави основен минерал както в традиционната, така и в съвременната клинична практика.
