Чаша риба тон, половин банан и половин портокал.
Военната диета е с много ниско съдържание на калории и въглехидрати, което кара тялото бързо да влезе в състояние на кетоза. При кетоза тялото започва да използва мазнините като основен източник на енергия, защото няма налични въглехидрати. Това води до бързо изгаряне на мазнини и бърза загуба на тегло.
Военната диета обаче има и недостатъци. Тя е много рестриктивна и може да доведе до хранителни дефицити. Тъй като е толкова нискокалорична, не трябва да се спазва повече от три дни. Освен това е важно да се знае, че загубата на тегло може да бъде проблематична.
