Зехтин и лимон сутрин: Ползи, факти и какво казва науката
От поколения хора в средиземноморските страни започват деня си с проста смес от екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок. Този традиционен навик е хвален заради потенциалните си ползи за здравето, особено що се отнася до храносмилането, здравето на сърцето и цялостното благополучие.
Простата рецепта
1 супена лъжица екстра върджин зехтин
Сокът от ½ пресен лимон
Смесете съставките и ги изпийте сутрин, за предпочитане преди закуска.
Защо зехтинът е толкова здравословен?
Екстра върджин зехтинът е основен елемент в средиземноморската диета и е богат на:
Мононенаситени мастни киселини
Полифеноли
Витамин Е
Естествени антиоксиданти
Тези хранителни вещества могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето, да предпазят клетките на тялото от оксидативен стрес и да помогнат за поддържане на здравословни нива на холестерол.
Защо лимонът е популярен?
Лимонът съдържа, наред с други неща:
Витамин C
Лимонена киселина
Флавоноиди
Антиоксиданти
Лимонът често се свързва с подпомагане на имунната система, хидратация и свежо начало на деня.
За пълните стъпки за готвене, моля, отидете на следващата страница или използвайте бутона „Отвори“ (>) и не забравяйте да СПОДЕЛИТЕ с приятелите си във Facebook.
