Хранителни ползи
Семената от чиа осигуряват диетични фибри, омега-3 мастни киселини и растителни протеини, докато киселото мляко осигурява протеини и калций. Заедно те правят засищащо ястие, което може да бъде част от здравословния начин на живот.
Могат ли семената от чиа да помогнат за контрол на теглото?
Семената от чиа могат да увеличат чувството за ситост при някои хора поради високото си съдържание на фибри. Те обаче не са чудодейно лекарство за отслабване. Дълготрайните резултати се постигат най-добре чрез разнообразна диета, подходящи размери на порциите и редовни упражнения.
Добър съвет
Започнете с по-малко количество семена от чиа, ако не сте свикнали с храни с високо съдържание на фибри.
Не забравяйте да пиете много течности.
Семената от чиа винаги трябва да се накисват или смесват в течност преди консумация.
Заключение
Семената от чиа с кисело мляко са лесна, вкусна и разнообразна закуска, която може да се приготви за минути. С пресни плодове и любимите ви гарнитури можете лесно да разнообразите рецептата, за да е подходяща както за делнични, така и за уикенди. Това е добър избор за тези, които искат бързо, питателно и засищащо начало на деня.
